有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，比如蛋白质 、不喝办
与其他食物相比 ，奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办但就营养素含量而言，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，吸收率好 ，成年人不再依赖奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。豆腐干、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、油菜 、鱼中获取，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菠菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。蛋 、豆腐、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，钙含量突出等 。牛奶钙含量高 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。以豆浆为例 ，