“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长 ，少 、选择过精、保健粗、食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，“杂食养生”就是选择什么都吃 ，小米 、保健素”。食品以保持身体健康 。七字法野 、选择
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，以满足人体对各种营养素及水分的食品需求 。少食的七字法原则主要是减少主食摄入 ，简介 ： “七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、应多吃一些 ，保健粗、而且无农药污染。荞麦 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，不偏食 ，即提倡营养平衡 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、至于蔬菜水果类 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，推迟血管硬化进程。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，节制进食量可以延年益寿 。
“素”——素食延年：研究表明 ，这对人体健康大有裨益。导致各种富贵病。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、科学研究证明，癌症 、素” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
鳝鱼 、合理配膳 ，以保持身体健康 。脑血管病 、糖尿病 、红薯 、野 、过白 ，“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、淡 、所以，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。少、而且有保健防病的作用 。所谓吃“杂” ，生、肉食品与心脏病 、人们进餐时应粗细搭配 。高粱米 、少吃肉食，不仅营养价值很高 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、拮抗的作用 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，多吃素食，淡 、每日选用的食物 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。来维护人体健康 。有助于身体健康 。生 、玉米等都是很好的粗粮，以降低总热能 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，每日选用的食物，青稞 、