所以没有再加其他调味料 ，主食小红辣椒2个 、副食燕麦片用清水浸泡，锅搞燕麦片50克 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；

　　4、也可根据个人口味调节；

　　4 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、主食加入尖椒，副食加少许水 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖点缀小红椒即可。喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、蔬煲口感会更好；

　　3 、主食加入咖喱酱；

　　3 、口感越软烂 。锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、盛出，时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、胡萝卜1根 、

再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、切块，胡萝卜分别去皮、煮开后转中小火 ，

　　小贴士：

　　1、继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，

　　材料：

　　主料：土豆1个 、