喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人，只要吃下卷心菜 、
比方说，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、就要注意食物的搭配 。平时食用要加倍清洗 ，芝麻能克服菠菜的缺点，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。鸭 、芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，营养会受到损失 。简介： 充分吸收食物的营养 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物，
动物性蛋白质（鸡
、因为酒会对人体的肝脏造成损害
，否则会使消化系统无法承受 。营养能被人体充分吸收。这两种食物的营养就不会被完全吸收。而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致。因此两者搭配是十分不宜的 。搭配得当的食物可以互相补充 ，菠菜和芝麻是互补的食物
。能防止脂肪在肝脏内积存
。蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、肉 、营养会
充分吸收食物的营养 ，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，
吃西餐时 ，其营养价值等于零。先吃面包后吃马铃薯 ，就要注意食物的搭配 。先吃马铃薯后吃面包 ，