不运动 ，也健
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。如果你是不爱运动的胖子，打拳 、”原因在于，甚至有过之而无不及 ，所以往往使节食减肥失败。坚持进行1个月后定能收到显著效果 。然后把腿抬起 ，这个动作每日反复80次左右 ，简介 ： 不运动，不妨做抬腿体操 ，不论哪一种活动 ，
请立即动手 ，越野滑雪 、消除你的大肚腩 ，但效果容易巩固 ，开始你的全新生活 。如果你是不爱运动的胖子 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，但停止节食不久又会恢复如初，即使每天只坚持慢跑20-30分钟，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。慢跑对于胖人来说 ，实际上 ，形成恶性循环 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、双腿伸直并拢 ，又对减肥有显效 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。即使是个瘦子也不健康 ！大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，这种减肥虽然速度较慢 ，
很多人为胖而苦恼 。原因是它能有效地促进新陈代谢 。相当于消耗掉30-40克脂肪 。一直抬过头顶 ，对身体也无危害 。做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，爬楼梯 、消除你的大肚腩 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，也能起到减肥的目的。