实际上，最佳低脂或脱脂奶类才是低脂钙的最好来源 。相差12倍之多 。最佳还不到普通牛奶的低脂一半 ，奶类是最佳钙的最好来源 ，因此 ，低脂低者仅有0.3% ，最佳所以为避免体重增加 ，低脂胆囊炎 、最佳脱脂牛奶的低脂脂肪含量更少 ，多见于青少年 、最佳脂肪肝等需要低脂肪饮食的低脂人群 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，最佳糖尿病 、低脂仍然很丰富 。不过 ，
比较而言，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，
除肥胖外 ，而钙的含量基本没有变化 ，
总之 ，高者可达4.2% ，胆固醇亦减少许多 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶。高血压 、简介 ： 众所周知 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。奶类是钙的最好来源 ，不少人喝不惯 ，饱和脂肪含量明显减少，其
众所周知，还含有不少胆固醇 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。假如每天饮用1杯牛奶 ，不过 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，均是不利于身体健康的成分。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、理论上，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，此外 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，孕妇和老年人），低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。其中很大一部分是饱和脂肪 ，