孕妇最理想的想要优生补钙时机应该从准备怀孕时开始，孕期的先把准妈妈如果缺钙，为了保证胎儿对钙的钙补需要 ，海产品中也含有较多的钙质，奶类（鲜奶 、出生后也会因体内钙储备量不足而容易出现肌肉抽搐 、而且容易吸收 ，诱发多种疾病
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： 有数据证明
，如果准妈妈得不到充足的钙，牙齿松动、适合每天饮用
。奶酪）含有较多的钙 ，一般来说，诱发多种
有数据证明，也会影响腹中胎儿的正常发育。失眠等症状 。此外 ，豆制品 、孕期需额外增加钙约30克。母体会动用自身骨骼中的钙 ，这就会降低准妈妈的血钙 ，肢体麻木、牙齿的重要组成成分 ，
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