2 、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，可以让口感更具弹性。解馋白兰地、误西海虾 ，班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭
4 、加入盐 ，鱿鱼 ，
6 、胡萝卜一根 、红甜椒半颗、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入咖哩粉后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉两勺 、大家可以自由选择 。锅中放入橄榄油，洒入一些迷迭香 。蒜蓉爆香 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，倒入白兰地炒熟 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
食材 ：鱿鱼一只 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
2 、炒好后先盛盘 。胡萝卜，
3 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，最后将所有海鲜放在米饭上 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、然后用泡的水煮饭 。海虾100克、最后倒入西红柿炒熟 。蛤蜊100克、将洋葱先炒至透明 ，
5 、加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。