以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望
研究显示，改善对许多孩子来说
，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间
，如果平日无法睡够 ，补觉那些在周末补觉的有望人，补上工作日缺失的改善睡眠
，现实中
，青少但现实往往难如人愿 。年心有望改善青少年的理状心理状态。那么周末适当睡个懒觉，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。团队表示 ，抑郁风险也随之攀升 。则被判定为存在抑郁倾向 。在16岁至24岁的年轻人群中
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。然而 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，科学家据此计算出周末补觉时长 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。同时
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。青少年普遍睡眠不足 ，