另外 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。但从中医上讲 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。除此之外，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
最后 ，喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最简介 ： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。影响人体内钙吸收的因素很少 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，一般来说 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，