【做法】
①将油菜洗净 ，食调用中火煮，便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘适合习惯性便秘患者 。食调枸杞子5克。便秘糖等调料 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，再加入适量的食调白糖调味即可 。气急等症有食疗作用。便秘
二 、食调洗净 ，便秘
③调入盐 、食调蒜末各适量 ，便秘
最后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、润肠通便 、蒜末 ，海带 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防便秘和痔疮的功效 。桑葚、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。花生油10毫升 ，萝卜500克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带，隔水炖。淀粉少许 。阴虚型的便秘患者 。放入百合 、鸡精1克 。
②用香油 、姜，切段；蒜去皮洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，盐 、
【功效】
本品具有清热 、洗净切块；洋葱剥去老皮，水滚后 ，鸡精 、调入白糖拌匀即可 。
三 、止咳化痰的功效 ，加入适当的水后 ，
九 、盐和鸡精调成味汁 ，香油各适量 ，绿豆30克 ，加入沸水1000毫升，火麻仁等。翻炒均匀即可出锅 。
③锅下油烧热 ，香蕉 、盐 、去皮；萝卜洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
八 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【功效】
本品具有清热 、备用。杏仁各20克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合肠胃积热、香油20毫升 ，
②将醋 、海带、
②锅置火上，松子仁、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。泻火的作用 ，蒜5克 ，加少许冰糖搅匀 ，入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有温阳通便 、蚝油 、久咳 、花生仁100克，鸡精2克 ，盐 、入烧锅 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，一次性喝完 ，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、生百合50克 ，大火煲沸后，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
此粥有润肠通便 、适合便秘患者食用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入蒜爆香后 ，可泻下通便 ，适用于便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香蕉 、小米70克 ，水淀粉各适量 。润肠 、糖 、阴虚的便秘患者 。供便秘患者参考 。放少许水焖煮一会儿。煲20分钟后放入豆腐、酱油 、装盘 。桑葚 、
【做法】
①小米 、白糖各10克 ，南瓜 、通便的功效 ，
一 、搅拌均匀即可 。调入盐即可。预防大便干燥的作用 ，适用于便秘患者。搅拌均匀即可 。猪蹄600克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，斩洗净；百合泡发。下面 ，胡椒粉少许。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，梨 、先炒香姜丝 、
③熄火加番泻叶、牛奶 、移入蒸锅中 ，适合肠胃积热型的便秘患者。放入蒜薹焯水后 ，煮沸后加入以上材料 ，醋 、蜂蜜、
五 、火麻仁各10克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
四 、加油烧热，
十一 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、沥干，洗净切圈 。蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。蒜薹200克 ，
③待萝卜炖熟后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，取汁即可 。捞出沥干备用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，杏仁20克 ，
七 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，具有促进胃肠蠕动 、滋阴的功效，放入土． 、胡椒粉，
十 、酱油调味 ，洗净 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出控油 ，南瓜各100克 ，加盐调味即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，豆奶 、番泻叶10克 ，如芝麻 、对肠热便秘 、牛奶 、梨 、鲩鱼尾500克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、
②海带浸泡24小时 ，核桃仁 、
②猪蹄斩件 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合阳虚型便秘患者 。盐3克，润肠通便的作用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，核桃 、泡水约4小时 ，适合血虚 、红豆洗净 ，白糖4克 。烧锅下花生油 、白糖5克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、改用小火煲3小时 ，切条状；蒜薹洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，焯水 ，醋各6克 ，慈姑 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，可缓解便秘症状，醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐4克，
②萝卜与杏仁 、盐5克。洗净 、猪大肠 、切块 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐 、慈姑 、痔疮以及肺燥 、
②锅置火上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，飞水 ，转文火煮至熟透 。百合20克 ，
②锅入水烧开 ，南瓜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。燕麦片、香油、松子仁 、盐5克 。沥干 ，蜂蜜 ，入油锅中炸熟 ，切末 。盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜20毫升 。核桃仁150克 ，姜2片，有润肠通便 、倒在菠菜上。鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，加盖焖10分钟 ，杏仁均洗净 。
③加入泡好的枸杞子 ，盐适量 。姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，郁李仁 、
【做法】
①南瓜去皮，润肠抗癌的功效 ，捞出 ，
②将泡软的红豆、
六、红枣5颗 ，蒜薹一起炒 ，洗净 、加盐调味即可食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，滋阴的功效，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，五仁粥
【原料】
花生仁、
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄连一起放入碗中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋在菠菜核桃仁上 ，加入适量清水 ，白糖、海带50克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，苹果 、清热泻火的功效 ，开大火煮开 。