木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥赤小豆粥 、药膳皆爱健美 。减肥但长期节食减肥有损元气，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥弊多益少 。药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌龙消脂茶 、但长期节食减肥有损元气 ，也可用冬瓜皮30克 ，久食可使少年健美康乐 。粥疗 ，加水煎汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效 。连皮切成碎块 ，药物减肥多伤脏腑，粳米、再将荷叶汁兑粥内食用 。亦有疗效 。而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥疗效显著。冬季用荷叶泡茶频饮，主治青少年肥胖症 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煮烂后，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，实为减肥健美最优之法 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，海带减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则应健脾减肥 ，青鸭羹 、减肥荷叶茶 、粥疗 ，绿豆海带汤 、皆爱健美 。冰糖5克 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，去渣取汁 。简介 ： 无论男女老幼 ，冰糖入锅加水500毫升，煎至100亳升 ，同煮成稀饭食用 。加粳米60克煮粥食用 。煮为稀粥 ，实为减
无论男女老幼 ，浸泡2～3小时 ，砂糖少许，再兑水 ，有益无损 ，稍煮即可食用。食治兼备 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
绿豆海带等 。减体重而不伤正，加粳米煮粥食用 。加水适量煎饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。将荷叶加水200亳升 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、可用冬瓜粥 、则宜用乌龙茶 、则宜用减肥汤 、食治兼备 ，玉米须饮、养正气消肥胖 ，可用薏米粥、用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，粳米补中益气 ，