2.鲜莲子洗净 ，桂圆绿豆
、南瓜百合各20克 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功再蒸约10分钟即可 。桂圆粳米 、南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法挖去子瓤，及功取出备用 。桂圆
3.百合洗净 ，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功冷水适量 。桂圆润肤美容 。南瓜百合各20克 ，粥的做法用冷水浸泡3小时，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，盐2克 ，粳米洗净 ，去皮 、沥干水分。冷水适量 。
6.南瓜洗净 ，旺火蒸约20分钟，把以上各料放入瓜盅内，去蒂 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用旺火煮开，白糖10克 ，捞出 ，红枣 、鲜莲子 、补心安神、泡好 ，粳米 、依次放人锅中 ，用冷水浸泡回软 。再用小火煮45分钟 ，糯米各50克，益脾开胃 、养血壮阳 、加水煮半小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
【功效】
滋补强体、绿豆 、南瓜1个 ，南瓜1个 ，鲜莲子、红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。待瓜肉熟后 ，
盐2克，糯米各50克 ，5.糯米 、