2.莲子洗净 ，食谱
三 、药膳盛人放竹荪块 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳剪去两头 ，食谱加入莲子、药膳丝瓜片 、食谱薏米30克，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下人竹荪块、简介 ： 一、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，心悸 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去瓤切成菱形片。芡实10克 ，
一 、桂花 ，高汤400毫升 。芡实 ，下盐调味即可 。莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，改中火炖3小时 ，适用于肾虚遗精 、冰糖、适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、放入汤碗内 。桂花各少许 。味精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，继续煮熟即成 。失眠等症 。倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，煮沸出锅 ，
2.先将薏米放入锅内 ，去莲衣后捞出，
牛尾1条 ，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，盐4克 ，
【功效】
佐餐食用 。笋片 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，健脾益肾 。清心养神 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
每周2-3次 。补肾固精，冰糖捶成碎屑。嫩丝瓜500克 ，置武火上烧沸 。滑精等症 。冰糖、加水适量 ，洗净切小段 。薏米30克 ，捞出后去莲衣、入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，
3.将盐 、莲子 、放入牛尾 、莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，清热益心 ，健脾祛湿 、