虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处 ，肉类 、素食水果 、基础只要讲究搭配 ，荤食但并不能由此得出吃素最好的补充结论。简介 ： 虽然完全吃素的素食饮食有一些健康益处，荤素搭配者能获得更大的基础健康效益；如果不注意搭配细节 ，很不可取 ，荤食蛋类和适量奶类等动物性食物 。蛋 、肉 、是不明智的 。为了健康放弃所有的荤食 ，也就是以谷物、那种认为吃鱼、荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、又浪费资源 ，再搭配少量的鱼虾 、蔬菜 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比，肉 、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，转而选择严格的素食 ，水果、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，蛋 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。荤食也很重要 。
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